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[問題]營養補充品 |
| 房東：Bboy金魚 發表時間：2012-04-11 |
我在BBOYWORLD的論壇上爬文 有些國外的BBOY會使用一些營養補充品 像是乳清蛋白 因為我很瘦 食量大也有在做體能訓練 但是長不出肉 這種營養補充品建議使用嗎? |
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| 1 樓住戶：阿杰 發表時間：2012-04-13 |
乳清蛋白是給脂肪太多想減的人吃的 想長肌肉可以多吃水煮雞胸肉 跟牛奶 別一起吃 會拉肚子 如果想知道怎麼吃乳清蛋白在問吧 |
| 2 樓住戶：尾椎男 發表時間：2012-04-14 |
誰知道操完體能要吃甚麼才能讓力氣快速變大 |
| 3 樓住戶：Bboy金魚 發表時間：2012-04-15 |
阿杰方便流連絡方式嗎 我想多了解一下這方面的東西 |
| 4 樓住戶：帥哥陳 發表時間：2012-04-15 |
2F: 高蛋白 例:豆漿 |
| 5 樓住戶：阿杰 發表時間：2012-04-16 |
喔喔 我直接打給你 乳清我是這樣吃的 早上起來一杯乳清 隔一小吃早餐吃碗沙拉就好 十點在一杯乳清 中午吃全麥麵包配水煮雞胸肉 下午3點在一杯乳清 晚上吃沙拉配牛奶 別吃殿粉 睡覺前在一杯乳清 其實乳清有飽足感所以不會很餓..1個月後你會掉8~9趴體脂肪 外加帥帥的肌肉 也要多運動喔... |
| 6 樓住戶：阿杰 發表時間：2012-04-16 |
我知道吃那麼久會膩 你可以一個月挑3天午餐隨你吃 會比較有義力撐.... 也別太瘦喔 肌肉就是要有點肉才好看 而且比較能包護骨頭 |
| 7 樓住戶：Bboy金魚 發表時間：2012-04-18 |
這種方法我現在比較困難 公司三餐有兩餐都只有便當 宿舍又沒辦法開火 外出也不方便(休假才能簽單) 也沒有冰箱 而且我現在體脂肪也不高 除了一點點胸肌和腹肌整個是皮包骨的狀態 |
| 8 樓住戶：路人 發表時間：2012-04-18 |
你所謂的長肌肉對breaking的幫助其實沒什麼幫助，不會讓你練起來比較輕鬆 只要你能夠倒立基本上你的力量就夠了 breaking主要是靠肌肉記憶與良好的協調來做到這些動作 也就是練習 你去看很多power move很強的人很多都瘦瘦的 如果你是想要大塊肌肉加好看線條的話 去健身房問教練吧。。。 每個人身體狀況不同，要採取的方法自然也不同 |
| 9 樓住戶：Bboy金魚 發表時間：2012-04-18 |
像那種健身的"肌肉"和"力量"沒有直接的關西嗎? |
| 10 樓住戶：阿杰 發表時間：2012-04-19 |
其實跳breaking的 肌肉主要是在保護你在練大地板時的骨頭爾以... |
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